おなじみの音楽にのせて座ったままで楽しく運動

体操インストラクターおしみ先生が監修・解説。
「ラジオ体操第一」も収録されているので、みんなで楽しく体操できます。

●収録時間42分

【イス体操・座位バージョン】　
①＜オリジナル＞YOBOUの歌 ラジオ体操を始める前に・足踏み(1分)
②ラジオ体操 第一(座位)～解説入り～(3分30秒)
③北の国から やさしい乾布摩擦体操(4分)
④あまちゃんテーマ ノリノリ全身体操(2分45秒)
⑤＜オリジナル＞人生美味しく 口腔体操(30秒)
⑥花は咲く お花を育ててストレッチ(4分40秒)
⑦上を向いて歩こう ステップ体操(3分30秒)
⑧＜オリジナル＞天晴れ生活 指先・上半身体操(30秒)
⑨エビカニクス イスボクササイズ(3分)
⑩みんながみんな英雄(オクラホマミキサー)ひざ思い体操(3分30秒)

【立位バージョン】
⑪童謡メドレー(春が来た～うみ～紅葉～北風小僧の寒太郎)
タオル体操～解説入り～(3分30秒)
⑫ラジオ体操 第一立位～解説入り～(3分30秒)/おしみ先生